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　　你们的生理期若何样？还顺遂吗？据拜候，80%的女性会显示经期不适，有些甚至教导到了自身的工作和生存。因而经期一定要做好饮食调养，近日小编特为对妹子们发福利，保举几款最好的经期食物。

　　黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。它的营养物质非常广泛，不只含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E，还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌等营微量元素。最值得一提的是，黑米还具有肃清自由基、矫正缺铁性血虚的效劳，加倍是在经期的期间女性很容易失血过多，于是在这个功夫每每吃极少黑米就不妨起到缓解的影响。

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